打乒乓球如何用腰带手

日期:2019-06-16编辑作者:体育资讯

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  2013-07-25展开全部腰的作用明确以后,有朋友会问,怎么动腰?在上篇文章(即《想专业点,从动腰开始》)中,我说了自己的观点,不一定就完全正确,提供给大家参考,这就是腰的运动要服从手法的需要,上肢动作的运动方式,也就是腰部运动的基本方式。虽然实际运动中,远比这要复杂,但复杂的东西可以简单化,简单化了的东西就是最重要的东西,如果简单的动作完不成,那么再深入下去就更加困难。

  有的朋友说在完成击球动作时,髋的作用比腰的作用要大,对这个问题我也有自己的见解,乒乓球运动说到底,最重要的,也是最本质的技术,还是击球一瞬间的技术,其它任何环节都是为其服务的,反过来,追索与击球一瞬间技术密切相关的,只能是从离击球最近的环节去思考,上肢包括上肢带骨(含锁骨和肩胛骨)和自由上肢骨(含肱骨、桡骨、尺骨和手骨)肩实际上也是上肢的一部分,显然与上肢相连的躯干中(躯干骨主要是脊柱,脊柱分颈部、胸部和腰部),腰部对击球动作的影响应该比躯干其它部位和腰以下的部分更密切,这是其一。其二是髋关节虽然具有与腰相同的运动功能,但由于髋要承载身体的重量,更多的是适应下肢运动(如移动即步法)的需要,在运动中,髋对上肢的作用是通过协调和辅助腰的运动来实现的,因此,髋对击球技术的影响要小于腰的影响。我们分析腰部的运动,并不是排斥髋对运动的作用,而是为了更好的掌握技术,充分发挥身体各个部分应有的重要作用。

  既然腰的作用重要,那么,在击球时是手带腰,还是腰带手?弄清这样的问题,有利于我们更快的领悟腰与手的配合,提高动作的质量。对这个问题,我们可以从三个方面去思考:

  第一是在处理台内球的时候,由于受到击球空间的限制,腰的作用得到抑制,这种情况下,一般是手带腰,即伸手在前,击球在前,然后用腰去辅助完成技术动作,这时,腰的动作幅度小,速度快,与击打动作幅度与速度成正比,比如挑打;

  第二是在攻打出台球的时候,腰与手的配合紧密,可以同步,也可以是腰带手。同步一般是在相持的情况下,或快攻的情况下,腰带手是在准备条件满足,把握进攻机会,主动上手的情况下,或使用特定技术的情况下(如拉、冲)采用。

  第三是在中远台对峙或攻打半高球、高球时,要充分利用腰对击球的影响,充分发挥腰的作用,这时应采用腰带手。

  除此之外,还有一种特殊情况,就是在处理追身球的情况下,应采用用腰打球的作法,即通过撤步扭腰让位来还击。

  2013-07-25展开全部用腰带手。练习方法是将桌子的一面竖起,用它作为挡板,反弹来球。两个半张桌子之间的距离时0-1米。我早就知道这种练习方法,但一直没去用。通过几个月的练习之后,我认为对初学的球友来说,这种练习方法是除了多球练习之外的最有效的方法,而且还不用花钱。

  1。练习20小时之后,我找到了用板面正面(连续)击球的感觉。这对我说来讲是一个意外,原因有:1)在打羽毛球和网球的时候,这是最基本的感觉,我从一开始就知道,因为只有正拍面击球,才有力量。2)我的乒乓水平在从未进行任何喂球训练的球友当中(包括有些打了几十年的),并不算差,我以前竟没有想到打乒乓球也要这个感觉,实在是因为乒乓球太容易上手了。但是,这个感觉是如此的重要,我想这个感觉的好坏是反映一个球友水平的重要指标。这也就是众多高手们提到的吃住球(打透板)的感觉,在它不清晰之前,我认为无论怎样练习,是不可能拉出高质量的弧圈球的。

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