如何正确地防守传中球

日期:2019-01-04编辑作者:足球

  大家好,今天我们学习在对手传中时,我们如何正确的防守抢点的中路进攻队员,希望大家喜欢。

  防守不仅仅是比身体和速度,更重要的是脑子,今天这个教学可以学到在防守传中时如何更聪明地防守。我们进入要点分析之前,我们先看一个防守失败的实例。

  在上面这个片段中我们可以看到防守队员丢掉了盯防的进攻队员,让他得以轻松抢点破门。

  当边锋盘带突破下底准备传中,我们必须将盯防的前锋放在视线里,防止他在中路抢点射门吗,像下面这样将进攻队员放到视线之外是极其危险的。

  在比赛中正确的方法应该是侧身倒退,这样既可以看到球又可以看到进攻队员,把他们都放到视线里,这样就可以做出正确的应对。当然这个方法同样也适用于角球和任意球。

  防守时,我们首先要打开身体这样你既可以看到球,也可以看到防守队员,如果你只面向球的方向,必然会导致进攻队员的失联。

  防守中要张开胳膊指向球和进攻队员,我们把手想象成雷达,要随时感知防守队员,用手扩大防守范围,同时在抢点时干扰进攻队员的跑位。

  我们要始终站在进攻队员靠近球门的一侧,就是说把进攻队员放到身前,将自己置于球门和进攻队员之间。

  如果让进攻队员跑到你身后,即使是一两秒的空间,他们也可以轻松完成射门,而此时的你只能看着对方的表演。

  在防守对抗时要强势一些,不要害怕身体接触,尤其是在无球的情况下,要大胆的使用身体或者手臂守护或抢占有利位置。

  别犯规,不要恶意伤害任何人,但是也不要怕,如果没有身体对抗,进攻队员会轻而易举从你身旁跑过。

  在最后一个要点中我们说说长距离回防中容易出现的问题,当对方边锋从边路突破下底,你和对方前锋在中路同时高速启动冲向禁区争抢落点,在回防过程中如果你突然转身倒着跑观察对方进攻队员,这样你会很容易被对方前锋瞬间甩在身后。

  在这种情况下你要紧跟对手,当对方边锋准备起脚传中的时候再转身用正确的姿势进行防守。

  我们假设球在右侧边线,假装你正在防守一名进攻队员,运用以上要点,通过前后左右移动找到防守感觉。

  首先全力冲刺20码,然后快速转身,进入正确的防守状态准备处理传中,保持良好的防守姿势10秒。

  同样一次练习结束后稍微休息一下,重复练习五次。这个练习同时也是很好的体能训练方法。

  如果你经常丢掉自己的防守对象,那是因为你背对着他们,看不到的缘故,把身体转过来,这样你就可以看到球和进攻队员了,这一点听上去简单,但做起来并没有这么简单,所以我们要在训练中养成习惯。

  最后,要做聪明的防守队员,不要只会鲁莽的依靠身体来解决问题。当你结束一天训练后,多看一些世界顶级防守队员的视频,学习他们在防守时是怎么做的,向高手学习是让自己进步最有效的方法。

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